Заменить спорт только сексом невозможно, утверждают профессиональные тренеры. Но зато сократить количество калорий и изменить питание с помощью секса очень просто. Близость реально может помочь справиться с лишними килограммами.
Почему люди толстеют?
Причин появления лишнего веса очень много: от гормонального дисбаланса до банального отсутствия физических нагрузок. Но чаще всего жир появляется из-за неправильного питания. В 68% случаев ожирение возникает при неконтролируемом употреблении сладкого, жирного, мучного.
Почему люди много едят? Не из-за физической потребности. Человеку нужно не так уж много еды, чтобы поддерживать здоровье. Люди едят, так как находят в еде удовольствие. Именно «вкусненьким» они заедают стрессы, балуют себя за достижения и наказывают за чувство вины, если поступили неправильно.Человек даже не всегда понимает — сколько он съедает в день. Заглянув в холодильник, он между основными приемами пищи еще успевает проглотить несколько бутербродов, конфет, фруктов. И часто запивает это соком, кофе, чаем или газировкой, а не обычной водой. В результате вес начинает накапливаться. И он растет постепенно, пока не становится слишком заметным.
Как работает секс-диета?
Суть секс-диеты — получение удовольствия не от еды, а от близости. В процессе нужно все «нервные» перекусы заменить на занятия любовью или хотя бы поцелуи. Эффект при этом очень похож — снижается стресс, но это не вызывает набора массы. С чего начинается диета? С определения психологических проблем. Нужно честно себе ответить:
- В каких ситуациях происходит переедание?
- Когда рука тянется к сладкому, соленому или копченому?
- Какие обстоятельства заставляют кушать без ограничения?
- В каких ситуациях невозможно отказать себе в употреблении пищи?
Если дать честные ответы, а для этого стоит понаблюдать за свой жизнью очень пристально, получится выяснить — когда питание нарушается. И в такие моменты начать не кушать, а заниматься любовью.
Конечно, пожевать пирожок можно даже на работе, и это снимет напряжение. Начать приставать к мужчине или любимой женщине в рабочее время получится не всегда. Но почему бы не расслабиться с помощью секс-игрушек? Мастурбация даст такой же результат, как и перекус.
Регулярная замена еды на секс снижает калорийность рациона на 10-50% в день. В результате вес начинает уходить естественным образом. Первые изменения массы становятся заметны через 3 недели секс-диеты.
Рекомендации для увеличения эффективности секс-диеты
Чтобы похудеть и выглядеть отлично, нужно еще добавить физические нагрузки. Если времени или сил не хватает на тренажерный зал, стоит во время секса проявлять большую активность. Именно худеющий партнер должен совершать максимум телодвижений. Во время секса очень просто нагружать разные группы мышц. Выбирая позы, получиться вернуть тонус нужным участкам тела. Но важно понимать, что длительность такой тренировки должна быть не менее 40 минут. Быстрый секс не сжигает много калорий, похудеть помогает только активная работа продолжительностью около часа.
Секс не должен приедаться, если он будет однообразным, он не сможет заменить «вкусняшки». Поэтому придется экспериментировать. Чтобы было интереснее, стоит добавить секс-игрушки. Начать можно с возбуждающих смазок или повязки на глаза, а потом попробовать что-то и из БДСМ. Способов разнообразить близость тысячи, и воплотить в жизнь получится разные сценарии.
Партнер должен полностью поддерживать в секс-диете. Если он начнет сопротивляться, подшучивать или осуждать, это лишь порождает новый стресс. И снять его с помощью близости уже не получится. В таком случае велика вероятность сорваться и снова начать «заедать».
Как придерживаться секс-диеты, когда нет партнера
Чтобы секс-диета удалась, рекомендуется пересмотреть свое отношение к мастурбации. Это полезный способ получить разрядку. В результате оргазма, даже если он получен в одиночестве, увеличивается количество гормонов радости, укрепляется иммунитет, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Поэтому стоит выбрать устройства, которые помогут достигнуть пика удовольствия за считанные мгновения. Сегодня для женщин — это бесконтактные клиторальные стимуляторы, а для мужчин — реалистичные мастурбаторы. Эти вещи станут незаменимыми помощниками в похудении на секс-диете.
Секс-игрушку во время секс-диеты стоит брать с собой в любые места. Небольшая вещь не займет много места в бардачке, сумочке или даже в кармане. Но при этом использовать ее можно даже в туалете. Современные гаджеты работают бесшумно, поэтому все действия не привлекут внимания.
Стоит познакомиться с товарами, которые подходят для ношения. Это анальные пробки, вибраторы, которые включаются с пульта или со смартфона. Они могут быть в теле или в трусиках, а включить их можно в любой момент. И такие вещи значительно снижают уровень стресса. Меняя скорости работы, можно просто почувствовать возбуждение с игрушками для ношения, а можно и дойти до оргазма.
Секс-диета — это просто приятный способ контроля питания. С ее помощью одни привычки заменяются другими. Но секс реально полезнее, чем лишняя еда. Поэтому все больше людей во всем мире начинают пробовать такой способ снижения веса. И хотя он не считается самым быстрым, но зато одним из самых приятных.
Отличные секс-игрушки для мужчин и женщин
