Все чаще современному человеку рекомендуют остаться наедине с собой, переключиться на ощущения тела, чтобы на время «выключить» мозг. Но не всем удается медитировать, не хватает концентрации. А может стоит заменить эту сложную процедуру на мастурбацию? В чем сходство медитации и мастурбации, реально ли заменить одно другим?
Спедиалисты по духовным практикам не согласятся с таким сравнением. И если медитация — это человека это не просто способ «отключить мысли», то тогда реально стоит выбрать правильную технику и уделить ей массу времени. Но многие современные люди решаются на подобные практики, чтобы просто немного отдохнуть от ума, от бесконечного шума в голове. И тогда попробовать стоит обе техники.
В чем сходство?
Медитация — это концентрация внимания на чем-то. Очень часто на ощущениях в теле или каких-то процесса, например, на дыхании. Человек наблюдает за вдохами и выдохами, отключаясь от внешнего мира. При этом он расслабляется, чувствует легкость после процесса.
С помощью медитации можно научиться лучше взаимодействовать с телом. Она позволяет наблюдать за организмом, его потребностями. Переведение внимания на тело помогает контролировать аппетит, снимать усталость и напряжение.
Если процесс медитации длился долго, не менее 30 минут, то после него наступает спокойствие. Переживания будто отступают, и решения удается принимать легко и непринужденно.
Но аналогичный эффект дает и мастурбация. В процессе внимание из внешнего мира полностью переключается на телесные ощущения. Погружение в возбуждение останавливает мысли. А после наступает расслабление и легкость.
Читайте также: Мастурбация для женщин: польза или вред для организма?
Когда замена уместна?
Секс с собой — это уникальный процесс изучения чувственности. Это лучший способ обнаружения эрогенных зон, новых ощущений. Но он не всегда тождественен медитации. Если это акт просто сброса напряжения, он не сработает. Мастурбация для многих — это что-то быстрое и не слишком важное. На нее тратится не более 10 минут, и цель — оргазм, а не процесс. Важно быстро достичь пика и пойти дальше. Вот такие действия не являются медитацией.
Чтобы оргазм помог «выключить голову» к нему нужно подходить иначе. Все должно протекать плавно и неторопливо. Важно уделить не менее 30 минут, а лучше больше, этому процессу.
Читайте также: Как правильно мастурбировать? Советы для женщин
Как превратить мастурбацию в медитацию?
Погружение в себя должно происходить плавно, поэтому возбуждающие вещи лучше не использовать. Например, не смотреть в процессе эротические видео. Желание должно возникнуть от прикосновений, фантазии уместны, но лучше без них.
- Нужна особая атмосфера. Никто не должен беспокоить, желательно удалить раздражающие звуки. А вот музыка будет кстати. Процесс должен начинаться с легких поглаживаний кожи. Не обязательно в эрогенных местах. И важно чувствовать каждое движение.
- Внимание переводиться на ощущения. Нужно следить, как чувствуются руки, когда ласкают тело, как отзывается клеточки, когда их трогают. Максимальная сосредоточенность на ощущениях — это медитация. При этом происходит движение, поэтому не скучно следить за этими переливами.
- Нужно переводить внимание на тело, если возникают мысли, чего бы они не касались. И так делать постоянно. При первых опытах будет много мыслей, но при частой практике их количество сокращается.
- Оргазм в процессе — это не главная цель. Он возможен, иногда бывает и не один. Но проживается он очень глубоко, так как происходит наблюдение за телом, за реакциями. Если его нет, это не страшно.
- Использование секс-игрушек допустимо, они по-другому ласкают тело, и это интересно. Но уместны легкие колебания, которые не мощно стимулируют, заставляя тело кончить, а нежно массируют, вызывая уникальные ощущения внутри.
Цель таких действий — расслабление на нескольких уровнях: телесном и эмоциональном. После процедуры лучше полежать, отдохнуть.
Как определить, что все реально получилось правильно? В конце ощущение легкости и беззаботности. Вдруг пропадает необходимость куда-то бежать, спешить. Мысли еще какое-то время кажутся не очень важными, а по телу разливаются волны удовольствия, не сильные, но ощутимые.
Вы когда-нибудь испытывали нечто подобное во время своих сексуальных опытов? Расскажите в комментариях!
